大讲堂
昨天加班下楼，我撞见了一场常见的崩溃
昨天加班下楼买冰棒，正好撞见邻居张姐。她靠在楼梯扶手上，脸涨得通红，脚边是半张撕成两半的A4纸。她儿子，三年级，蹲在门口换鞋的地方，抠着书包带掉眼泪。
我捡起来扫了一眼，那张纸上写得密密麻麻，从早上六点半起床晨读，到晚上九点半准时睡觉，每十分钟都排得满满当当，连喝水休息的时间都标出来了。张姐喘着气说，头天晚上花了一个多小时跟孩子一起写的，结果才执行三天，天天完不成，早上起不来，晚上写作业磨磨蹭蹭，计划全乱了。
说白了，这场景谁家没上演过呢。孩子写计划的时候拍胸脯保证，过不了两天就打回原形，家长从耐心鼓励到发火崩溃，最后那张计划要么被撕了，要么就被埋在一堆宣传单下面，再也没人提。
为啥好好的计划，永远执行不下去
说实话，我见过太多家长，一提到学习计划执行，第一反应就是骂孩子拖拉、意志力差、没长性。真不是孩子的问题啊。
之前学发展心理学的时候，维果茨基提过的最近发展区，很多家长都用错了。什么是最近发展区？就是孩子跳一跳能够得到的地方，不是你架个梯子让他直接飞啊。你让一个连十分钟坐不住的一年级孩子，一上来就要求自己坐俩小时写作业，这不就是让刚学会走路的孩子直接跑马拉松吗？不摔才怪。
我之前认识一个妈妈，她家四年级女儿，自己列计划说每天要背20个单词，做一张数学卷子，结果坚持了一天就放弃了，躲在房间里哭说自己太笨。后来我让她把任务砍半，每天背5个单词，做半张卷子，小姑娘轻轻松松坚持了一个月，现在反而主动加量了。
还有个误区，很多家长把计划做成了给孩子的任务清单，忘了孩子天生就对「被安排」的事儿有抵触。你安排得越满，他越不想做，反正完不成都是挨骂，破罐子破摔呗。
我试过好用的几个小法子，直接拿去吧
别再跟孩子吼「你说到要做到」了，试试这几个我跟身边家长磨出来的小方法，都有细节，拿就能用。
第一个：饼干计划法
- 适用年龄：5-8岁
- 准备物品：孩子爱吃的独立包装小饼干、便签纸
- 步骤：把一天要完成的学习任务拆成3-4块，写在便签纸上，每完成一块，孩子就能自己拿一块饼干吃。哪怕当天最后没完成所有任务，已经拿到的饼干也不用退。
- 预期效果：把大的计划拆成孩子看得见摸得着的小目标，每走一步都有即时奖励，不会刚开头就觉得「我完不成」。
第二个：闹钟倒猜游戏
- 适用年龄：7-12岁
- 准备物品：带指针的机械闹钟
- 步骤：写作业之前，让孩子自己估算完成这张卷子要花多久，把闹钟调到预估的时间之后，把闹钟倒置藏在沙发靠垫后面，孩子开始写作业，写完之后自己拿出来看，实际用时和预估差5分钟以内，就能赚一张奥特曼贴纸或者盲盒小抽卡。差太多也不骂，坐下来一起聊聊，是中间玩橡皮了，还是题比想象中难？
- 预期效果：练出来孩子对时间的感知力，不会动不动就喊「我要写一整夜」，也能慢慢找到自己的节奏。
第三个：每周三张弹性留白卡
- 适用年龄：6-14岁
- 准备物品：三张彩色硬卡纸，让孩子自己画成喜欢的样子
- 步骤：每周一给孩子三张留白卡，要是某天不想写作业，不想背单词，随时可以刷一张卡，把任务往后推一天，一周最多用三张，用完就没了。
- 预期效果：说白了，大人上班都有摸鱼不想干活的时候，凭啥要求孩子天天满状态？给够自主权，抵触情绪直接少一半。我身边有个孩子用了这个方法之后，一个月才用了一张卡，反而比之前天天盯著强多了。
第四个：睡前复盘磁力贴
- 适用年龄：全年龄段
- 准备物品：冰箱磁吸黑板、星星磁力贴、圆圈磁力贴
- 步骤：每天睡前花五分钟，让孩子自己给当天的计划执行打分，完成的任务贴星星，没完成的贴圆圈，不用家长批评指责，就自己贴完说一句，为啥没完成呀？下次要不要调一调？
- 预期效果：把「给妈妈完成计划」变成「我对自己的计划负责」，慢慢养出责任感，不是逼出来的。
现在的孩子，计划执行还有个新难题
不过话说回来，现在和以前不一样了。孩子写作业要用平板，动不动弹出来个短视频通知，手一摸就刷了半小时。多孩家庭，老大刚坐下写作业，老二就冲过去要一起玩，计划全被打断。
很多家长一遇到这种情况就骂孩子管不住自己，有没有想过，你列计划的时候，根本没给这些诱惑和意外留位置呀？你把所有时间都排满了，稍微出一点错全崩了，换你你也扛不住。
如果只能做一件事，我建议，把写计划的笔，完完全全交到孩子手里。你别插手改，别嫌他写的任务太少，别嫌他字写得歪，那是他自己的计划，不是给你交的差。
你家贴在墙上的那张学习计划，最后变成什么样了？
给孩子的1句话版：计划就是你和自己拉的小手钩，不用完美，做到多少算多少呀。
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|阿辰