大讲堂

去年年底，我把自己给‘重置’了。没开玩笑。不是那种辞了工作、卖掉房子去大理开民宿的重生——说实话，那种故事看多了总觉得有点…怎么说呢，刻意。我要讲的重生，是早上6点不再按掉闹钟。 对，就这么小。小到说出来都怕你笑话。可是你知道吗...

你有没有过这样的时刻——深夜刷到一条励志视频，突然热血沸腾，在备忘录里密密麻麻列了一堆计划，第二天却连早起都做不到？哈哈，我太熟悉了。 说实话，以前我坚信蜕变是瞬间的。就像电影里的蒙太奇，主角在雨中奔跑，BGM一响，就换了个灵魂。后来被生活...

我小时候一直以为长颈鹿的脖子是努力够树叶变长的。真的，小学自然课本上那张插图，长颈鹿伸长脖子吃金合欢叶，旁边几只脖子短的饿死了，画面特别励志。后来才知道这叫拉马克的用进废退，早被生物学家扔进故纸堆了。可这个错误印象就像一块嚼不烂的口香糖，黏...

说实话，最近我一听到“复盘”这两个字，头皮就发麻。 不是因为这词有多高深——正相反，它被用烂了。烂到什么程度？随便走进一家公司，你准能撞见这个场面：会议室里，有人捧着笔记本，一脸严肃：“我们来复盘一下上周的项目。”然后呢？要么是一场大型甩锅...

嘿，你上次认真反省是什么时候？ 不是那种睡前懊恼“今天又没忍住吃了炸鸡”的碎碎念。是坐下来，认认真真，把某件事从头到尾捋一遍。说实话，我猜大多数人——包括我自己——所谓的反省，不过是在重复播放失败片段，然后给自己贴一堆标签：懒、蠢、自制力差...

觉察。这词儿这两年是不是有点被用滥了？各种课、各种App，似乎都在告诉你：你得学会觉察。但说实话，我有好长一段时间，以为自己懂了，其实压根没摸着门。 那是个周三下午，我坐在电脑前，手自动伸向薯片袋子——机械地抓起一把，塞进嘴里。等回过神，半...

我坐在蒲团上，腿麻了。心里想的是：晚饭吃什么。这就是我第一次内观的真实体验。完全不像那些禅师说的那样——什么‘了了分明’啊，‘如如不动’啊。我分明是在跟自己的杂念打架。而且输得很惨。 内观，Vipassana，这词儿现在火得很。朋友圈里没参...

我记得第一次正经尝试冥想，是在凌晨三点。工作上的事儿搅得我睡不着，朋友微信甩来一句：你试试冥想，能治失眠。当时我嗤之以鼻——治失眠？那不跟数羊一样吗。不对，冥想据说是要你什么都不想，那对于我这种脑子里二十四小时开party的人来说，简直反人...

我第一次听说正念，是在一个失眠的凌晨三点。朋友丢来一个链接，说“你试试这个，专治胡思乱想”。我点开，一个缓慢的男声说：“现在，请闭上眼睛，感受你的呼吸……” 我心想：这玩意儿能有用？ 结果，我睡着了——不是冥想的作用，是那个声音实在太催眠。...

那天我对着镜子喊了三遍“我是富婆”，结果月底花呗还欠了两千。这就是我和吸引力法则的初遇——尴尬且贫穷。但说实话，这事儿还真不全是它的错。 你许的愿，宇宙真的听到了吗？ 很多人把吸引力法则当成宇宙外卖，点完菜就等着。那可不是许愿池。2006年...