上周周会坐我旁边的实习生说，开会时走神根本不是懒

原来走神根本不是意志力差

以前总觉得，开会走神就是不认真，就是懒，就是对会议不尊重。我之前还逼自己坐直了眼睛死死盯着发言人，生怕一飘就跟不上。

后来翻心理学的科普才知道，咱们大脑天生就自带两套系统。当你需要主动处理任务的时候，用的是任务激活网络，可只要内容重复、或者不需要你全程高度集中的时候，大脑的默认模式网络会自动上线，这是刻在基因里的本能，不是你意志力不行。

说白了，就是大脑闲不住，总得找点儿事儿干。开会的时候一半内容都是你早就知道的套话，它可不就自己找乐子去了么。我见过最绝的是设计部的老周，开全员大会走神，能在脑子里把下周要做的海报配色改三遍，散会就能出初稿。

越逼自己集中，反而走神越严重

说实话，我之前踩过这个大坑。发现自己走神了，赶紧在心里骂自己一句“能不能专心点”，又掐手心又涂风油精，恨不得拿根火柴把眼皮撑起来。

结果呢？接下来十几分钟，我满脑子都是“我不要走神我不要走神”，反而根本听不进去老板讲什么。这就是心理学里说的讽刺性反弹，你越抗拒某个想法，这个想法就越会黏着你。

之前小涛跟我吐槽，他为了治走神，逼自己把发言人说的每一个字都敲进笔记本，敲了三页纸，回头一看，根本不知道讲了啥，手酸得连杯子都拿不稳。

不过话说回来，也不是放任它飘就完了。真要赶重点的时候，你只要轻轻把注意力拉回发言人身上就好。别骂自己，别自我攻击，就跟哄跑出去的小猫一样，喊一声回来就得了。很多时候你放轻松了，反而能听进去。

不是所有走神都没问题

先说好，大部分开会走神真的没事，不用瞎给自己贴“注意力缺陷”的标签。我认识的好几个创意岗的朋友，都说好点子都是开会走神的时候冒出来的。

这里说的要留心，是不管开什么会，哪怕是你感兴趣的话题，哪怕只开十分钟，你也完全坐不住、全程没办法集中注意力，同时还连着一两周失眠、白天干啥都提不起劲，那这可能不是走神，是你的身体在喊“我太累了，该休息了”。

每个人的注意力阈值不一样，有人能连续集中三个小时，有人四十分钟就得飘一会儿，这都是正常的。别拿别人的标准套自己，没必要。

走神不是偷懒，是大脑在偷偷给你充电。