大讲堂
上周三早高峰，我拎着热豆浆赶地铁，对着玄关掉漆的旧镜子梳头。米白色的气垫梳刚从发尾拉到发根，一把扯下来。缠满了梳齿。黑压压一片。我当时脚刚迈出门，硬生生收回来，把头发一根一根摘下来数。七十三根。手都抖了。
那段时间确实熬了几次夜赶方案，我第一反应就是——完了，我要秃了。坐在地铁上我还在摸自己的发缝，越摸越觉得发缝宽得能过火车。
原来掉的都是“已经退休”的头发
后来和皮肤科的闺蜜吃饭，我一进门就扒开头发给她看，说自己掉了好多，她笑的饭都喷出来。她说你别急，先给你讲个常识。
我们的头发从长出来到脱落，本来就分三个阶段：生长期、退行期、休止期。大概10%-20%的头发本来就待在休止期，等时间到了，就会自然脱落给新发腾位置。头发也有自己的退休时间表。
正常人每天掉50到100根都是正常的，根本不算脱发。我那次掉了七十三根，刚好卡在正常范围里，白慌了一周。
为什么偏偏梳头的时候掉一大把？
说实话，我一开始也纳闷，为什么我平时看不到掉发，一梳就掉一把？闺蜜一句话点醒我。你想想，你平时掉的头发都去哪了？
睡觉掉在枕头缝里，走路掉在衣领里，打扫卫生掉在地板缝里，这些零散的掉发你根本注意不到。一梳头，梳子把所有已经松动、快要掉的头发全都带下来了，凑成一把，可不就直接给你整焦虑了吗？
我特意自己试了下，第一天梳完把掉发都清干净，第二天早上再梳只掉了十几根，第三天不梳，第四天一梳掉了快九十根。哦，原来都是攒出来的。
不过话说回来，这里还有个常见误区。不少人说掉发就少梳头，免得越梳掉越多。其实不对，及时把已经松动的掉发梳下来，总比它掉的床上衣服上到处都是强，轻轻梳还能促进头皮循环，只要别攥着发根使劲扯就行。攒出来的一把掉发，吓不死人。
什么情况真的要留心？
当然也不能说所有掉发都是正常的，毕竟真的脱发也不是全无信号。教你个最简单的自测方法，就是拉发试验：三天不洗头之后，用手抓住一小撮四五十根的头发，轻轻顺着拉一遍。
掉下来不超过6根，都是正常的。要是每次拉都掉超过6根，那才说明真的有问题。
别信那些乱七八糟的说法，掉发就是肾虚？掉发就要吃黑芝麻生发？别把情绪的账算在头发头上。大多数时候，你只是最近熬夜太多压力太大，或者高马尾扎太紧扯的，调整下生活就好了。黑芝麻真不生发，吃多了还长胖，反而对头发不好。
真要是掉发越来越多，发缝肉眼可见的变宽，那去找正规医院皮肤科看看，比你买几千块的防脱精华有用多了。
很多时候你吓自己，都是因为没看清真相。
今天早上我梳头，又掉了不小一把。我随手捡起来扔进垃圾桶，咬了一口刚热好的包子就出门了。今晚洗澡前，你不妨对着梳子数数，今天掉了多少？
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|小北