原来好多人都在硬扛
没出事的时候，没人会聊这个。大家提起老师，第一反应就是寒暑假期，工作稳定，多舒服啊。谁会问你，一天喊四节课嗓子疼不疼，改完两个班一百多本作业手腕酸不酸。
说实话，我见过太多老师，出了问题自己憋着。家长一句无心的质疑，能翻来覆去想半宿。学生成绩没考好，连饭都吃不下。评优评先差一票，能郁闷大半个月。
前两年学校组织体检，超过七成的老师都有甲状腺结节、慢性咽炎，一半以上有睡眠问题。生理问题背后，都是攒了好久的情绪垃圾。没人倒，就只能自己扛着，扛到扛不住的那天，就是一场大病。
那些说不出口的内耗
为什么不说？说白了，还是套在身上的道德枷锁太重。整个社会都默认老师应该是情绪稳定的，应该是无私奉献的，稍微露出一点疲惫，就会被说“不配当老师”。
你说你累，有人说“哪个工作不累？”你说你压力大，有人说“不就是带孩子上课吗？能有多大压力？”
不过话说回来，很多老师自己也不肯放过自己。我们从小接受的教育就是，要对学生负责，要对得起家长的信任。于是就把所有责任都往自己身上揽。班里学生早恋，怪自己没做好思想工作。学生考不上好高中，怪自己平时抓得不紧。就连学生放学路上跟人打架，都要反思自己是不是班会没强调够纪律。
这种内耗才是最磨人的。你下班了，脑子还停在学校，停在那个没考好的学生身上，停在家长那句“老师您多费心”上。你连睡觉都在想明天的课要怎么上，那个问题学生要怎么沟通。你的弦绷了一天又一天，总有断的时候。
先顾好自己，再谈别的
我见过太多文章喊口号，说老师要怎么调节情绪，要怎么提升自己，要怎么适应压力。说来说去都是让老师自己消化，怎么就没人说，学校能不能少点无意义的填表，能不能少点跟教学无关的迎检，能不能让老师多留一点自己的时间？
当然，环境的改变不是一朝一夕的事。那我们自己能做点什么？
别把“完美教师”的帽子扣在自己头上。你不用对每个学生的人生负责。你只是陪他们走一段路的人，你把该教的教了，该关心的关心了，就够了。你不需要燃烧自己照亮别人，你只要做一个会发光的普通人就好。
给自己划一个清晰的边界。下班就是下班，工作群的消息不是人命关天的事，没必要秒回。没改完的作业，留到明天改也不会怎么样。你的生活里，不应该只有学生和教案，还应该有你喜欢的电视剧，有你想约的朋友，有你要陪的家人。
我认识一个老教师，教了三十年书，每天放学第一件事就是把教案锁进抽屉，回家绝不对工作的事多提一个字。她说，我干了一辈子，最明白的道理就是，我要是垮了，谁来给我的孩子做饭，谁来给我的学生上明天的课。
今天下班，你要不要绕开未改完的作业，去买一块好久没吃的奶油蛋糕？
作者|教育
排版|教育
审核|柚子