大讲堂
为什么你家孩子学不会“管住情绪”？
说实话，我之前也犯过一模一样的错。女儿三岁的时候拼乐高，差一块找不到，直接把整桶乐高都扫到地上，我当时第一反应就是，这孩子怎么脾气这么差，怎么就不能好好说？ 直到后来学儿童发展才明白，孩子的坏情绪从来不是“不懂事”，是他的大脑还没长好。瑞吉欧教育里说，孩子的情绪是他的第一语言，当他还不会用完整的句子说出“我花了一个小时拼这个，现在找不到零件，我很挫败很着急”的时候，他只能用哭闹、摔东西来表达。 你以为他是在撒泼，其实他只是不会翻译自己的感受。就像你把一篇古文扔给刚学认字的小孩，他读不懂，当然只能着急跺脚。很多家长错把情绪调节当成了“不许有情绪”，让孩子把所有不开心都咽回去，憋久了要么碰到一点小事就大爆发，要么长大了连自己为什么不开心都感觉不到。 对吧？你想想自己，有没有过明明气的要死，还硬说“我没事”，最后憋出失眠胃疼的经历？己所不欲，勿施于孩子啊。家里就能玩的四个小练习
我整理了几个陪女儿试了好几年，亲测有用的小方法，不用报班，家里找得到材料： 第一个，橘子情绪冰箱，这个是我自己改的，算是我们家的独家秘方。 适用年龄：3-7岁准备物品：画好冰箱轮廓的画纸1张，蜡笔，小卡片若干，也可以准备一颗真橘子。
步骤：先和孩子一起玩“装情绪”游戏，告诉孩子，所有让人不舒服的坏情绪，都可以先放进冰箱冷藏，等我们变凉快了，再拿出来处理。下次孩子发脾气的时候，让他把自己的坏情绪画在小卡片上，塞进画好的冰箱里，如果是真橘子，就把橘子放进家里冰箱的冷藏层，说一句“我现在太生气了，先把你冰起来，等会儿再收拾你”就可以。
预期效果：把看不见摸不着的愤怒，变成了具体能摸得到的东西，先帮孩子停下当下的爆发，不用逼着他立刻冷静认错。 第二个，生气踩气球 适用年龄：4-10岁
准备物品：3-5个充好气的普通气球，客厅空出一块地方就行。
步骤：孩子闹情绪的时候，别拉他别劝他，把气球扔给他，告诉他“把气球当成让你生气的那件事，使劲踩，喊出来也没关系”。如果孩子不敢踩爆，也可以让他使劲吹气球，把所有的气都吹进去，再把气口打开放走，就代表把坏情绪都放走了。
预期效果：坏情绪其实攒在身体里就是一股劲儿，动一动喊一喊，劲儿散了，情绪就下去一半，比你说一百句“别生气了”有用。 第三个，倒置闹钟猜时间 适用年龄：6岁以上
准备物品：一个普通的指针式闹钟。
步骤：孩子陷在坏情绪里出不来的时候，把闹钟翻过来扣在桌子上，让他盯着转动的秒针，猜什么时候一分钟能到，猜对了就算孩子赢，可以给个小奖励。
预期效果：帮孩子把注意力从情绪里拉出来，给自己的情绪踩个刹车，练得多了，孩子慢慢就会自己停下来，不会一直陷在牛角尖里。 第四个，情绪交换商店 适用年龄：5-12岁
准备物品：一个空盒子，几张便签，一支笔。
步骤：每天晚上全家人都把自己当天的坏情绪写在便签上，放进盒子里，然后轮流抽一张，帮写情绪的人想一个开心的东西兑换它。比如“今天作业太多写不完”可以兑换“明天早上多睡十分钟”，“好朋友不和我玩了”可以兑换“周末去吃一次汉堡”。
预期效果：让孩子知道，不管是谁，都会有坏情绪，这不是什么丢人的事，坏情绪也能换成开心的，不是无解的。
那些我踩过坑才懂的事
给孩子的1句话版：坏情绪就像吃多了冰棒肚子胀，放出来就舒服啦，不用憋着哦。
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|白杨