走廊追跑后，我和孩子聊起了血液循环

上周接儿子放学到学校走廊，他跟同班小子追着跑了三层楼，扶着墙喘气的时候突然拽住我的手，按在他胸口：“妈妈你摸！我的心在打鼓！为什么它跳这么快啊？”

我低头看，满头的汗把刘海都打湿了，小胸脯一鼓一鼓的，咚咚的震动真的传过来。说实话，我第一反应是掏手机搜知识点，后来又停住了。很多时候我们给孩子讲科学，总觉得要翻绘本找标准答案，可偏偏这种跑到你眼前的问题，才是最好的学习机会对吧？

藏在身体里的快递网

我那天没有直接说答案，而是蹲下来跟他说，你知道我们家收快递对不对？每一个零食每一本书，都要快递员送到家对不对？我们身体里每一个小细胞，也都要吃营养要扔垃圾啊。

血液循环就是这个快递系统。心脏是总站，动脉就是从总站出发的大马路，送新鲜的营养氧气出去，静脉就是回总站的路，拉着垃圾去处理。你刚才跑那么快，全身上下的细胞都在使劲，都要更多的营养，所以心脏就要开快车送，所以跳得咚咚响啊。

他当时眼睛就亮了，说那我生气的时候也咚咚跳，是不是细胞也饿了？哦，原来小孩能自己联系到情绪啊。你看，换个类比，比讲一百句动脉静脉管用多了。瑞吉欧教育里说，孩子的一百种语言，其中最重要的就是身体和经验的语言，你拿他天天见的快递打比方，他一下子就通了，根本不用记术语。

我之前翻儿子的科学绘本，满页的专业名词，他翻两次就扔一边了，这次聊完，他天天拉着我找身上的血管，还拿蜡笔在自己胳膊上画，说这是快递路。原来最好的认知，从来不是硬塞，是从他自己的感受里长出来的。

四个不用买教具的血液循环小游戏

1. 摸脉搏变变变
适用年龄：3-5岁
准备物品：细棉绳1根，马克笔1支
步骤：先让孩子安安静静坐5分钟，把手搭在手腕内侧，找到跳动的小点，用马克笔点出来。让孩子数10秒里跳了几次，感受跳动的力度记下来。然后带孩子跑楼梯或者跳10次开合跳，马上回来再摸再数，对比两次的数字有什么不一样。最后再休息10分钟，再测一次。
预期效果：孩子不用听任何讲解，就能直观感受到“血液循环会变快”这件事，大多会自己惊呼“原来跑累了心跳真的会变快呀”。

2. 自创小游戏：红细胞大冒险
适用年龄：5-8岁
准备物品：红、蓝胶带各1卷，几个毛绒玩偶
步骤：在客厅地板上，用红胶带从靠近门口的“心脏起点”贴出一条弯弯曲曲的线，经过沙发、茶几、电视柜，分别摆上玩偶当大脑、腿、手这些器官，再用蓝胶带沿着路线贴回起点。让孩子光脚站在起点，当“带氧气的红细胞”，沿着红胶带跑，跑到每个器官那里就停下来喊一句“送氧气啦！”，再沿着蓝胶带跑回终点，喊一句“垃圾运走啦！”。一家人还可以轮流当不同的细胞，玩起来疯得不得了。
预期效果：玩一次孩子就能记住血液循环的整个路径，很久都不会忘，还能顺便认识身体各个器官的位置。

3. 憋气摸脉搏实验
适用年龄：4-6岁
准备物品：手机自带秒表即可
步骤：先让孩子正常呼吸，数15秒的脉搏数记下来。然后让孩子憋住气不呼吸，再数15秒的脉搏，对比两次的数字。孩子会发现憋气之后脉搏跳得更快了，这时候你只要说一句“你看，你不呼吸，身体就缺氧气，血液就得跑快点找氧气呀”，他一下子就懂了血液循环的作用。
预期效果：搞懂“血液循环为什么重要”，不用讲半句话大道理。

4. 生气时的脉搏深呼吸
适用年龄：所有年龄段
准备物品：无
步骤：孩子发脾气闹情绪的时候，先别催他冷静，让他把手放在手腕上摸脉搏，数清楚一分钟跳了多少次。然后引导他跟着脉搏的跳动，慢慢吸气、慢慢呼气，每跳一次就呼吸一下，一直数到脉搏比刚才慢了5次再停下来。
预期效果：不光学了知识，还能把对血液循环的感知变成情绪调节的工具，下次生气他自己就会想到摸脉搏深呼吸，比你喊一百遍“别生气”管用。

那些被我们忽略的小细节

不过话说回来，现在的小孩，真的太缺能让血液循环起来的机会了。上学坐一天，回家写作业坐几个小时，写完就抱着平板窝沙发，半天不动弹。我前阵子跟一个小学老师聊天，她说现在好多孩子上课昏昏沉沉，沉浸不进去，其实不是孩子偷懒，是坐太久了，血液循环慢，大脑供氧量不够，当然醒不了。

维果茨基提出的最近发展区，很多家长理解成提前学知识点，其实完全不是这么回事。孩子的认知发展，首先是身体的发展，身体动起来，血液循环顺了，认知才能跟得上。你让孩子坐一下午不动，就算你把血液循环的知识点背得滚瓜烂熟，他也没有半分真实的感受啊。

多孩家庭里更明显，我身边好多朋友都说，老二天天追着老大跑，动得多，反而反应更快，更灵光；老大天天坐着写作业，动不动就喊累，提不起精神，你说是不是这个理？

如果只能做一件事，我建议，每天给孩子留出15分钟的“疯跑时间”，不用去健身房不用报兴趣班，就在小区楼下追着跑、踩影子、玩抓人，让心脏咚咚跳一次，让全身的血液循环开，比补多少营养品都有用。

你家娃问过哪些奇奇怪怪的关于身体的问题呀？

给孩子的1句话版：我们身体里有一条会跑的快递路，血液就是小快递员，天天给你送能量，帮你扔垃圾哦。