楼下买早餐时撞见的真实一幕
上周六早上去巷口买豆浆，隔着半条街就听见一声吼。我抬头一看，三楼张姐拽着她家七岁儿子的胳膊，外套套了一半，书包带掉在胳膊上，小男孩嘴里叼着半块包子，眼睛还瞟着单元门门口的流浪猫，一步都不肯挪。
张姐看见我，苦笑着摇头，说这半年每天早上都像打仗。定了四个闹钟，提前一晚把衣服袜子都摆到床头，连牙膏都提前挤好，还是免不了一路吼到学校，连她老公都天天躲在楼下抽烟，等娘俩走了再上去收拾烂摊子。
谁没经历过这种崩溃啊。
我见过太多家长，为了让孩子早上不拖沓，把作息表贴得满墙都是，惩罚奖励都用上，最后还是该乱乱。问题到底出在哪？
原来晨间作息不是给孩子套框框
说实话，我之前也踩过一模一样的坑。前几年我家娃刚上小学，我照搬网上的作息表，六点四十必须起，七点十分必须吃完早饭，晚一分钟都不行。结果呢？孩子每天闭着眼摸衣服，我在旁边催得火都顶到脑门上，出门的时候两个人一肚子气。
后来听瑞吉欧的一位资深督导分享，才回过神来。孩子对时间的认知，从来不是钟表上的阿拉伯数字，是<强烈>事件和事件之间的连接。他懂“我醒了→上完厕所→刷牙→吃早饭→换鞋出门”这个顺序，比他硬背“七点必须吃完早饭”有用一百倍。
她举了个例子，意大利的幼儿园里，孩子每天早上进教室，都是自己拿卡片排当天的活动顺序，老师很少硬催。原来建立晨间作息，本质是帮孩子搭一个属于自己的生活支架，不是大人拿着鞭子卡时间。我回家试了一周，把排顺序的权利交给娃，奇迹居然就出现了。
试了大半年攒出来的四个好用小方法
都是我和身边朋友一个个试出来的，没有空话，拿来就能用。
1. 晨间拼图卡
适用年龄：3-7岁
准备物品：A4白卡纸、彩笔、儿童剪刀
步骤：前一天晚上睡前，和孩子一起把早上要做的事，每件画成一张小卡片——起床就是画一床掀开的被子，刷牙画个带泡泡的牙刷，出门画个小书包。画完让孩子自己按想要的顺序排好，贴在冰箱门上，每天醒来做完一件就把卡片取下来放进收纳盒。
预期效果：再也不会追着问“我接下来要干嘛”，也不会做到一半跑去玩玩具忘了时间，毕竟是自己排的顺序，孩子很少会抵触。
2. 五分钟开门跳
适用年龄：4-10岁
准备物品：穿好的鞋子、门口一块空地
步骤：孩子吃完早饭，别着急拿书包出门，打开门让孩子在楼道或者家门口的小院蹦跳五分钟，可以比赛摸天花板，可以数蹦了多少下，怎么疯怎么来。
预期效果：把一夜攒的困意全抖干净，唤醒身体的活力，孩子到了教室不会趴在桌子上补觉，上课前二十分钟的沉浸时刻也能稳得住。
3. 闹钟倒猜小游戏
适用年龄：5-12岁
准备物品：普通指针闹钟
步骤：前一天晚上定好起床时间，把闹钟面朝下扣在孩子床头柜上。孩子醒了之后先不掀开，让他猜现在到起床时间了吗？还差几分钟？猜对了就能获得当天选早餐口味的权利。
预期效果：把叫起床变成了互动游戏，再也不会一掀被子就冒起床气，还能悄悄锻炼孩子对时间的感知力。
4. 出门抱一抱打卡
适用年龄：全年龄段
准备物品：什么都不用带
步骤：不管你前一天晚上熬了多久，不管今天赶不赶时间，换好鞋锁门之前，一定要停下来抱孩子十秒，说一句软乎乎的话——比如“今天我等你放学给我讲学校的趣事哦”。
预期效果：把一早上攒的紧张感全冲散，孩子一整天的在校情绪都很稳，很少会刚到教室就闹脾气想家。
你有没有发现，越是我们急得跳脚的时候，孩子越慢悠悠的？其实他不是故意跟你对着干，是你把作息当成了管他的工具，他本能地反抗。如果把主动权交出去呢？他会慢慢找到属于自己的节奏。
如果只能做一件事，我建议你今天晚上睡前，花十分钟，坐在孩子床边，问问他，明天早上醒来，你第一件想做的事是什么。
你家清晨最常上演的戏码是什么？欢迎留言聊聊。
给孩子的1句话版：建立晨间作息就是你自己安排早上要做的事，做完一件消掉一件，超有成就感的哦！
