焦虑到底是个什么鬼东西？
先看个图，这是我后来查资料时印象最深的一张。
为什么劝你“别想太多”是句屁话？
有没有人对你说过：“你就是想太多了，放松点。” —— 我当时真的差点把杯子砸过去。你让我放松我就放松，那我早诺贝尔和平奖了。 这里有个著名的心理学实验：白熊效应。现在我让你在接下来五分钟内绝对不要想白熊。你脑子里是什么？全是该死的白熊。对吧。 焦虑也是这样。你越是命令自己停止焦虑，大脑的监控系统就越要检查“我是不是还在焦虑”，结果你永远在焦虑的漩涡里打转。这就是为什么正念呼吸听起来那么蠢——让你关注呼吸，其实是个骗局：用一件事占住你的工作记忆，焦虑就挤不进来了。但前提是，你得真的去练。知道没用，做到才行。
最土的办法往往最管用
焦虑可能也是好事
我恨死这句话了，但不得不承认。我那个朋友有句话很毒：“你要是完全不焦虑，你早就被车撞死了。” 确实，过马路时的那点警觉救了我的命。 你看历史上那些大人物，丘吉尔有他的黑狗，卡夫卡焦虑到只敢在深夜写信。焦虑是他们创作的一部分。当然我不是说焦虑就让你变天才，但至少说明一点：你在乎。你在乎你的人生、你的工作、你在别人眼里的样子。这种在乎稍微拐个弯，就成了动力。 但不是现在。在你还心慌手抖的时候，别去想什么转化焦虑，那是第二步。第一步，永远是慈悲。对自己说：你辛苦了，你的大脑已经保护你这么多年了，现在，让它休息一下。 最后，给你看一张我特别喜欢的图。
