草稿本里藏着的：表达性写作不是作文

不是只有写作文才叫写作

很多人听到表达性写作，第一反应就是“哦，提高作文水平的新方法对吧”。不对。完全不对。它从根上就和应试作文不是一回事。应试作文要你写给改卷老师看，要三观正确，要结构工整，要拿高分。表达性写作写给你自己看。你可以写脏话，可以写没头没尾的碎碎念，可以写不敢对着任何人说的嫉妒、愤怒、委屈。

之前带过一个女生，连续半个学期，每天把自己的情绪写在便利贴上，贴在铅笔盒盖里，写满一张撕一张，没有人看过她写了什么。她说每次撕的时候，就像把心里堵得慌的那块东西，一起撕烂扔了。你说，这对作文分数有帮助吗？不一定。但对她来说，这比拿十分作文附加分有用一万倍。

别逼着孩子写“积极正向”

这是我见过最多的误区。很多老师家长，让孩子写表达性写作，写着写着就忍不住上手改：你不能总写你恨你妈妈，你要想想她的好呀，你写这个太负面了，你要升华一下，说说你得到了什么感悟。

说实话，我听着都累。表达性写作要是都要升华，那和应试作文有什么区别？去年和一个年轻老师聊天，她说她让班里孩子写“最不开心的一件事”，有个男生写他爸爸答应他考完带他去看演唱会，结果爽约去陪领导喝酒了，他恨了爸爸大半个月。那个老师非要引导他，说爸爸也是为了家庭辛苦，你要理解爸爸。最后男生没说话，之后再也不交写作作业了。

你看，本来是给孩子开了一扇透气的窗，你硬要给它焊死，还说“我都是为你好”。表达性写作本来就允许不开心，允许怨恨，允许没有成长。它的作用，就是给你一个安全的地方，把藏在心里的东西倒出来，而已。你不用急着把脏东西扫走，先倒出来，就够了。

不用准备漂亮本子，写了就行

很多人觉得，写作嘛，得准备个漂亮的日记本，得每天固定时间写，得写够多少字。太麻烦了，大部分人坚持三天就放弃了。表达性写作哪里有这么多规矩。你写在餐巾纸上，写在课本空白处，写在手机备忘录的乱码里，都行。

我自己的习惯，每次开会觉得无聊又烦躁，就在笔记本边上写，把所有不爽的事都列出来，有时候写满半页，划掉，揉成球扔垃圾桶，走出会议室的时候，整个人都松快了。有什么复杂的？不复杂。

不过话说回来，它也有边界，不是什么情绪都要写成文字逼自己消化。有时候你就是不想写，就是想憋着，也没关系。它不是什么包治百病的灵丹妙药，就是一个普通人都能用的小工具而已。你用着舒服就用，不舒服就拉倒。

今天下班或者放学之后，找一张没用完的纸，或者打开手机备忘录，把你今天憋在心里没说出口的那句话，写出来。不用给任何人看。写完，你可以撕掉，也可以藏起来。就试试，好吗？