攥着半块碎饼干的下午，我们启动的培养同理心行动

上周三接儿子放学，风卷着梧桐叶往人脖子里钻。

他攥着半块碎得掉渣的苏打饼干，指节都捏白了。我刚开口问”今天作业多不多”，他嘴一瘪，眼泪就砸在饼干渣上。

我当时心里先咯噔一下。

不是被人抢了玩具。是他的好心，砸在了空处。

他吸着鼻子跟我讲，上体育课跑完步，同桌小宇掀桌盖的时候，把妈妈做的草莓奶冻扣在了地上，粉乎乎的一滩，小宇趴在桌上哭。他想都没想就把自己舍不得吃的苏打饼干掰了一半递过去，结果小宇头都没抬，挥开了他的手。”我就是想让他吃点甜的。”他脸颊上蹭了饼干渣，像个沾了碎糖的小泥人。

话都到嘴边了，我突然卡壳。换作平时，我大概率会脱口而出”你也是好心，他不领情就算了”，或者”你下次等他哭完再递东西就好了”。但那天我突然想起上周自己熬了三个大夜改出来的项目方案，被领导当着全组的面打回来，说逻辑全错。我那时候根本不想听任何人说”你已经很努力了”，就想抱着杯子在走廊吹五分钟风，谁都别跟我说话。

我没说话，只是把他攥着的那半块饼干接过来，放在手心咬了一小口。

“好干哦。”我说。

他愣了两秒，突然就哭出了声。原来刚才递饼干的时候，他自己也在为小宇难过，也在慌，不知道该怎么办，递出去的饼干被挥开的瞬间，他只觉得自己笨得要命。

先接住情绪，再谈道理

很多人提起培养同理心行动，总觉得要教孩子背一堆”正确做法”，要让他主动帮人、主动分享，要做个懂事的小大人。但那天我才反应过来，同理心的第一步，从来不是”教你怎么做”，而是”我懂你现在的感受”。

我那时候没说小宇不对，也没说他下次该怎么做，就只是咬了一口他手里干得掉渣的饼干，说”好干哦”。他瞬间就懂了——我知道他的好心有多珍贵，也知道他被拒绝之后有多委屈。

说真的，我们这代家长太急着当”教育者”了。孩子刚掉两滴眼泪，我们就开始掏道理，掏正确答案，生怕他走一点弯路。但你有没有想过，你自己在最难堪、最委屈的时候，根本不想听什么大道理，就想有个人坐在你旁边，不说别的，就说一句”我懂这有多难受”。

别拿”应该”绑架感受

上次有个妈妈找我吐槽，说她家女儿一点同理心都没有，看见隔壁小妹妹摔哭了，居然站在旁边笑。我问她平时怎么教的，她说每次看见小朋友哭，都逼着女儿上去安慰，说”你应该懂事，要会共情别人”。上次来家里玩的小妹妹抢了女儿最爱的艾莎公主裙，她也逼着女儿让出去，说”做姐姐的要懂得照顾别人”。结果女儿现在看见别的小朋友哭，就撇撇嘴说”跟我有什么关系”。

说实话，我听的时候鸡皮疙瘩都起来了。

你连自己女儿攥着公主裙舍不得撒手的情绪都没接住，连她被抢了玩具的委屈都不肯承认，怎么教她去共情别人的难过？真正的同理心，从来不是”你必须做什么”，而是你允许自己有情绪，也允许别人有情绪，然后再选择要不要伸手。

上次我妈拎了两大袋菜进门，喘得直捂胸口，我当时正拆了一根冰棒在吃，化了的糖水顺着手指往胳膊肘流，我根本腾不出手，也不想腾出手。我儿子本来已经踮着脚跑过去了，看见我没动，又停住了脚步。我当时就跟他说”外婆拎了很重的菜哦，不过你要是想先玩会汽车再过去帮忙也可以，没关系的”。他站在原地想了三秒，还是跑过去拎了最轻的那袋西红柿。

那些细碎的”没用”的小事

很多人觉得培养同理心行动就得搞大动静，得去参加公益活动，得报什么情商训练营，花不少钱才算数。其实根本不是。就是生活里那些碎得掉渣的小事，那些你觉得”没用”的瞬间。

比如上次儿子看动画片，看到佩奇不小心把乔治的恐龙玩具弄坏了，乔治坐在地上哭。他突然转过头问我”妈妈，上次我把你放在梳妆台上的口红掰断了，你是不是也像乔治一样难过？”我那时候口红断了确实心疼了好久，但当时怕他有负罪感，没跟他说过，只是把断了的口红收进了抽屉。他居然自己记到现在，还会把自己经历过的”做错事之后的慌张”，套到别人的感受上。

还有上次我切菜切到手，举着贴了创可贴的手跟他说”妈妈刚才切到手了，好疼哦，你能不能帮我拿个冰袋过来？”他跑的比谁都快，拿了冰袋还凑过来帮我吹了吹，说”吹吹就不疼了，我上次摔破膝盖你也是这么给我吹的”。

你看，根本不用你刻意教。你平时跟他说话的时候，别总端着家长的架子，别总说”我这都是为了你好”，偶尔跟他说说你自己的小情绪，你切菜切到手的疼，你被领导骂的委屈，你吃了太辣的火锅的难受。你把自己的真实感受露给他看，他自然就会学会怎么去接住别人的情绪。

不过话说回来，我也不是每次都做得好。上次儿子把牛奶打翻在我刚洗的地毯上，我第一反应还是吼了他。他愣在那里，眼泪吧嗒吧嗒掉在地毯上，我过了两分钟才反应过来，走过去抱他，说”妈妈刚才声音太大了，吓着你了对不对？你是不是也慌慌的，不知道怎么办？”他趴在我肩膀上点头，说”我刚才想帮你擦，但是越擦越脏”。

昨天接儿子放学，他蹦蹦跳跳跑过来，手里攥着一张蜡笔画。画着两个歪歪扭扭的小孩，一个递着半块饼干，一个举着半盒奶冻。他说小宇今天带了新的草莓奶冻，分了他一大勺，甜的。

哦，你看。那些你以为没用的碎饼干，那些你没说出口的小情绪，那些偶尔的犯错和道歉，慢慢的，就都长出软乎乎的小芽了。