大讲堂
蹲马桶聊出来的问题
上周三早上，我儿子蹲马桶蹲了快二十分钟。
最后带着哭腔喊我：“妈妈！我腿动不了了！麻了！像有好多小虫子在咬！”
我扶着他出来，坐在沙发上揉腿，他一边吸凉气一边问我，为啥好好的腿会麻呀。我随口说，压到血管了，血液循环不顺畅呗。
他盯着自己的小腿看了好久，接着问了一堆问题：血管长啥样？血液为啥要循环？循环停了会咋样？
说实话，那瞬间我突然反应过来。我们总带着孩子背知识点，指着生物书上的图念左心室右心房，可从来没把血液循环和他自己的生活连起来。
他不知道久坐写作业的头晕，和生气后的胸口闷，甚至跑跳之后的心跳快，全都是血液循环在说话。
血液循环，从来不是只有考点
我把血液循环比作我们家小区的快递路。
血管就是大大小小的路，红血球就是驮着快递的小电动。快递是什么？是你吃进去的饭饭，吸进去的氧气，要送到每一个手指头、每一根脚指头，还有你的小脑袋。
如果路被压住了，或者小电动跑慢了，快递送不到，那块地方就会闹脾气——麻了，酸了，头晕了，就是这个道理。
瑞吉欧教育里一直说，孩子是自己身体的主人，主人得先认识自己的身体啊。很多孩子长大了都不会感知身体的信号，累了硬撑，不舒服憋着，其实从小就没建立过这种连接。
我堂姐家的女儿，上四年级，总说写作业写半小时就头晕，堂姐一直说她就是偷懒不想写，就是为了玩手机。后来带去医院看，啥问题没有，医生说就是久坐不动，坐姿歪歪扭扭压着颈动脉，血液循环不好，大脑供氧量不够。调整了坐姿，每四十分钟起来动五分钟，头晕立马就好了。
你看，你以为是孩子态度问题，其实就是一个简单的血液循环的问题。
不过话说回来，不用给孩子讲太复杂的术语，什么体循环肺循环，小孩记不住也没必要。我们要做的，就是帮他摸到它、感受到它，知道自己的身体会说话就行。
随手就能做的四个小游戏
我攒了几个不用花钱，在家随时能玩的小活动，你们拿过去就能用。
第一个：脉搏跳跳数一数
适用年龄：3-6岁
准备物品：一块带秒针的手表/闹钟
步骤：先让孩子安安静静坐五分钟，摸自己手腕内侧找跳动的地方，摸不到就摸脖子侧面，找到之后数六十秒跳了多少下，记下来。然后带着孩子绕着客厅跑十个来回，再跳十下高，停下来马上再数一次脉搏。最后坐十分钟，再数一次。
预期效果：孩子能直观摸到，运动之后血液循环变快，脉搏跳得也快，静下来之后又会慢慢变慢。不用讲大道理，自己摸过的感受永远比课本记得牢。
第二个：冷热量感知小游戏
适用年龄：2-5岁
准备物品：两个小脸盆，常温自来水，加了一点热水的温水
步骤：让孩子把两只手分别放进两个盆里，泡一分钟，拿出来之后马上摸自己的小脸蛋，说一说两只手摸起来有什么不一样，想一想为什么泡温水的手变热，泡冷水的手变冷——其实就是血液循环带着身体的热量，被冷水带走了呀。
预期效果：让孩子从小建立血液循环和体温的关联，知道为什么冷了要搓手，搓手就是让血液跑起来变暖和。
第三个：血管松绑五分钟
适用年龄：6岁以上学龄儿童
准备物品：无
步骤：孩子写作业写到四十分钟，喊他停下来，跟着做四件事：转脖子十圈（左右各五圈），抖肩膀二十次，踮脚跳十五下，最后用拳头敲小腿肚子一分钟。
预期效果：久坐压着的血管松开，血液重新跑起来，不仅不会腿麻头晕，原本僵住的注意力也能活过来，回去写作业效率高很多。我家儿子现在写作业，到点自己就起来做，不用我催。
第四个：自创的「生气血管吹气球」
适用年龄：4-12岁
准备物品：一个普通的小气球
步骤：孩子生气哭闹的时候，先把气球递给他，让他深吸一口气，慢慢把气球吹大，吹到他觉得够大了，就让他用手按住气球口，问他：“现在你摸一摸气球硬硬的对不对？你生气的时候，你的血管也像这个气球一样，紧紧绷住，血液都跑不动了，所以你才会胸口闷对不对？”接着让他慢慢把气球里的气放出来，再引导他跟着慢慢深呼吸，说：“你看，现在气球软了，你的血管也软了，血液又开始好好跑啦。”
预期效果：把看不见的情绪变化，和看得见的血液循环结合，孩子能快速平复情绪，还能学会感知自己身体在情绪中的变化，一举两得。
那些藏在日常里的小陷阱
现在的孩子，太容易堵着血液循环了。
上网课对着屏幕坐一上午，窝在沙发里歪着身子抱平板，出门玩的时间少，冬天冷就缩在家里不动，多孩家庭的老大，总躲在自己房间里不出来，一坐就是一下午。这些小习惯，看着没事，时间久了，不仅身体容易酸累，情绪也跟着堵得慌。
你不妨试着观察一周，看看孩子平时的坐姿，看看他每天有多少时间是在活动的，有没有总喊累总走神的时候，说不定答案就藏在血液循环里。
如果只能做一件事，我建议你，每天晚饭后，别着急刷碗别着急追剧，拉着孩子下楼走二十分钟，就慢慢走，随便聊点没用的，比任何补药都管用。
你家孩子有没有过莫名腿疼头晕的经历？你是怎么处理的呢？
给孩子的1句话版：你的血管就像小区里的小路，血液带着好吃的营养跑遍全身，动一动小路才不会堵哦。
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|柚子