说真的，以前我特别怕“不足”这个词。怕到什么程度？一听就浑身发紧，好像到处都有人拿手指着我说：“看，你这里不行，那里也不行。”
但我后来发现一个奇怪的现象——那些我讨厌自己的地方，恰恰是我最耗力气去藏的地方。藏到最后，连自己都找不着了。今天我为什么想跟你聊“接纳自身不足”？因为这件事，是我花了很多年才弄明白的。
先搞清楚：不足到底是个啥？
不足，说白了，就是你现在的水平还够不着某个标准。比如你跳绳跳不过一百个，那是你的不足。但这能说明你是个废人吗？不能。能说明你永远跳不过去吗？也不能。
接纳自身不足，不是让你对自己说“我就这样了”，而是让你先承认“我确实还不会”这件事。 这就像你要过一条河，你得先承认自己不会游泳，才能去找船、去找桥。你要是硬着头皮跳下去，那叫溺水，不叫勇敢。
接纳的四个核心要点，我掰开揉碎讲
要点一：分清“不足”和“错误”。 不足是你能力上暂时没达到，错误是你本来能做到但做砸了。比如你跑步跑不快，是不足；你因为没热身就拉伤，那是错误。俩根本不是一个东西。你把它们分开了，心里那个乱麻团就解开了一半。
要点二：接纳不是认命。 认命的人会说“我天生就笨，没办法”。接纳的人会说“我现在比较笨，那我就多花点时间，换种方法试试”。你看，差别就在行动上。接纳带来的是行动，认命带来的是停滞。
要点三：别拿不足当挡箭牌。 我见过一些同学，一让他写作业就说“我注意力不集中，我就是这样的人”。这叫什么？这叫借坡下驴。真正的接纳，是承认自己注意力容易飘，然后想办法给它拴个桩。比如用番茄钟，或者把手机扔外面。
要点四：不足是可以改变的，但先接纳才能变。 心理学里有个说法，叫“否定即强化”。你越不想承认自己紧张，你就越紧张。反过来，你大大方方说“我紧张，我接纳自己紧张”，反而松下来了。是不是挺神奇的？
这四个误区，踩上去会摔得很疼
误区一：接纳就是躺平。 有同学跟我讲：“老师，我接纳自己懒，那我就不写作业了。”我当时就笑了。接纳懒，不是让你把懒当祖宗供起来，而是让你看到“懒”这个朋友，对它说：“我知道你在这，但我现在要写作业，请你先让一下。”
误区二：把不足和失败划等号。 考了七十分，你觉得自己失败了？可你上周才六十分啊。那不是失败，那是进步。不足是远远看去的一座山，失败是路上摔的一个跟头。你摔了一跤，不代表你爬不上那座山。
误区三：光接纳，不行动。 你要是天天对着镜子说“我接纳自己数学不好”，然后就不做题了，那叫自我安慰。接纳只是一个起点，它是一扇门，打开门你还要走路。
误区四：等别人先接纳你。 很多孩子总觉得自己不足不行，是因为爸妈或老师说过什么。可你有没有想过，别人怎么想，那是他们的事。你自己呢？你愿意接纳自己吗？如果连你自己都不愿意，别人再怎么说也没用。
小伟的故事：从不及格到及格，他只做了一件事
小伟是我带过的一个学生，数学常年垫底。他每次都把试卷折起来，不敢让人看。有次他跟我说：“老师，我觉得我就是个废柴，数学我根本学不懂。”
我没急着安慰他，我说：“那我们先不说数学，说说你这个人。你除了数学，还有什么觉得自己不行的？”他想了一会儿，说：“我好像什么都不行。”我说：“那太好了，你至少发现了一个事实——你对自己一点都不了解。”
他愣住了。后来我们一起列了一张表，把他觉得自己“不行”的地方一个个写下来。写到最后，他哭了，他说：“原来不是我不行，是我一直觉得自己不行。”
你看，这就是接纳的开始。小伟接受了“我目前数学确实不好”这个事实后，他开始做一件小事：每天只搞懂一道数学题。不懂就问，问同学，问老师，问我，或者去网上搜。就这样，三个月后，他的数学从48分变成了72分。没有奇迹，就是一步一个脚印。
这个故事不是要告诉你努力就能成功，而是想说：当你接纳了“我现在不行”，你才腾得出手来想办法。一边捂着自己的伤疤，一边想着怎么跑，那是不可能的。
写在最后的话
回到开头那个“笨鸟先飞”。我以前听到这个词就烦，现在我倒是觉得，笨鸟怎么啦？笨鸟至少还知道自己要飞。怕就怕那种，明明翅膀是好的，却因为别人说了一句“你飞不高”，就真的趴着不动了。
接纳自身不足，说到底就是跟自己和解。你不再跟自己较劲，不再问“为什么我这么差”，而是问“我能做点什么”。这问题一换，路就出来了。
所以啊，如果你现在正为某个不足而苦恼，不妨先试着对自己说一句：“我知道你还不够好，但没关系，我陪着你慢慢来。”
说完这句，你可能会发现，那些让你喘不过气的东西，其实没那么重。
